रोज़ की मात्रा में प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ।

सही तुलना उस मात्रा से शुरू होती है जो आप खाएँगे। पूरी जानकारी के लिए गाइड पढ़ें या मात्रा की संदर्भ शीट साथ रखें।