एक नज़र में, आपकी मात्रा का प्रोटीन।

शीट में दिए उदाहरण

अमेरिकी उदाहरण · 8 सितंबर 2026 को जाँचे गए. ये उदाहरण निर्माता के अमेरिकी लेबल पर आधारित हैं, जिन्हें 8 सितंबर 2026 को जाँचा गया था। यह रैंकिंग, स्वाद की जाँच या उत्पाद की सिफ़ारिश नहीं है। रेसिपी, पैक और कीमतें देश के अनुसार बदल सकती हैं; अपने पैकेट की जानकारी को प्राथमिकता दें।

खरीदारी की चेकलिस्ट

1. सर्विंग की मात्रा और पैकेट में कुल सर्विंग देखें।
2. आँकड़ों को अपनी खाने की मात्रा के अनुसार बदलें।
3. प्रोटीन के साथ बाकी पोषक तत्व भी पढ़ें।
4. अपने पैकेट पर सामग्री और एलर्जी की जानकारी जाँचें।
5. प्रति मात्रा कीमत, स्वाद और सुविधा की तुलना करें।

फ़ोन पर सेव करें या A4 पर प्रिंट करें। स्नैक्स के लेबल वाली यह शीट सभी खाद्य पदार्थों का डेटाबेस नहीं है।

FDA: serving sizes · मुफ़्त संदर्भ शीट