Protein Ringसामने रखे खाने को बेहतर समझें।
खरीदारी, खाने की मेज़ और फ़ूड लॉग के लिए काम की गाइड।
प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ
हाई-प्रोटीन स्नैक्स के लेबल कैसे पढ़ें
पैकेट के सामने लिखा नंबर शुरुआत है। पैकेट पलटें और देखें कि आपकी मात्रा में क्या है।
गाइड पढ़ें →प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ
पहले मात्रा देखें। लेबल समझें। फिर अपनी ज़रूरत और पसंद के अनुसार चुनें।
प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ जानें →मुफ़्त संदर्भ शीट
प्रिंट करने योग्य शीट: मात्रा का फ़ॉर्मूला, तीन अमेरिकी उत्पादों के उदाहरण और खरीदारी की चेकलिस्ट।
मात्रा की संदर्भ शीट खोलें →खाना दर्ज करना चाहते हैं?
Protein Ring में खाना बताएँ, अनुमान जाँचें और दिन भर का प्रोटीन देखें।
देखें, कैसे काम करता है