Comprenez les aliments que vous avez devant vous.

Des guides pratiques pour les courses, les repas et votre journal alimentaire.

Aliments protéinés

Comment lire les étiquettes des snacks riches en protéines

Le chiffre sur le devant est un point de départ. Retournez le paquet et regardez ce que contient votre portion.

Commencez par la portion. Comprenez l’étiquette. Choisissez ce qui vous convient.

Une fiche imprimable avec la formule des portions, trois exemples américains et une liste pour les courses.

Décrivez votre repas dans Protein Ring, vérifiez l’estimation et suivez vos protéines de la journée.