눈앞의 음식을 이해해 보세요.

장보기, 식사, 음식 기록에 활용할 수 있는 실용적인 가이드입니다.

단백질 식품

고단백 간식의 영양표시 읽는 법

포장 앞면의 숫자는 출발점입니다. 포장을 뒤집어 내가 먹는 양에 무엇이 들어 있는지 확인하세요.

양부터 확인하고, 표시를 이해한 뒤, 나에게 맞는 식품을 선택하세요.

분량 계산식, 미국 제품 세 가지 예시, 장보기 체크리스트가 담긴 인쇄용 참고표입니다.

Protein Ring에 식사를 설명하고 추정치를 검토한 뒤 하루 단백질을 확인하세요.