Entenda os alimentos à sua frente.

Guias práticos para as compras, a mesa e seu registro de refeições.

Alimentos com proteína

Como ler rótulos de snacks ricos em proteína

O número na frente da embalagem é um começo. Vire o pacote e confira o que há na sua porção.

Comece pela porção. Entenda o rótulo. Escolha o que funciona para você.

Uma ficha para imprimir com a fórmula de porções, três exemplos de produtos dos EUA e uma lista de compras.

Descreva sua refeição no Protein Ring, confira a estimativa e acompanhe a proteína do dia.