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무료 분량 참고표
먹는 양의 단백질을 한눈에.
분량 계산식, 미국 제품 세 가지 예시, 장보기 체크리스트가 담긴 인쇄용 참고표입니다.
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분량 계산식
내가 먹는 양의 단백질 = 표시된 단백질 × 내가 먹는 양의 무게 ÷ 표시된 1회분의 무게.
두 무게 모두 그램을 사용하세요. 예: 100 g당 20 g × 50 g ÷ 100 g = 단백질 10 g. 계산 예시이며 권장량이 아닙니다.
참고표의 예시
| 제조사 출처 | Nacho Cheese Chips | Cookie Dough Bar | Chocolate Chip Cookie |
|---|---|---|---|
| 표시된 1회분 | 1봉지 · 32 g | 바 1개 · 60 g | 쿠키 1개 · 59 g |
| 단백질 | 18 g | 21 g | 15 g |
| 열량 | 150 kcal | 190 kcal | 240 kcal |
미국 예시 · 2026년 9월 8일 확인. 제조사의 미국용 표시를 사용한 예시이며, 2026년 9월 8일에 확인했습니다. 순위, 맛 평가, 추천이 아닙니다. 조리법, 포장 크기, 가격은 국가마다 다를 수 있으므로 실제 포장을 우선하세요.
장보기 체크리스트
- 1회분의 양과 포장에 들어 있는 총 횟수를 확인하세요.
- 표시값을 실제로 먹을 양에 맞추세요.
- 단백질과 다른 영양소를 함께 확인하세요.
- 실제 포장에서 원재료와 알레르기 정보를 확인하세요.
- 먹는 양의 비용, 맛, 편의성을 비교하세요.
휴대전화에 저장하거나 A4로 인쇄하세요. 간식 영양표시를 다루는 자료이며 모든 식품을 담은 데이터베이스가 아닙니다.
간식 영양표시 전체 가이드 읽기Protein Ring에 식사를 설명하고 추정치를 검토한 뒤 하루 단백질을 확인하세요.
사용 방법 보기