Protein Ring · proteinring.com
Ficha de porções gratuita
Proteína por porção, em um olhar.
Uma ficha para imprimir com a fórmula de porções, três exemplos de produtos dos EUA e uma lista de compras.
PDF · A4 · sem e-mail
A fórmula de porções
Proteína na sua porção = proteína declarada × peso da sua porção ÷ peso da porção declarada.
Use gramas para os dois pesos. Exemplo: 20 g por 100 g × 50 g ÷ 100 g = 10 g de proteína. É um cálculo, não uma recomendação de porção.
Os exemplos da ficha
| Fonte do fabricante | Nacho Cheese Chips | Cookie Dough Bar | Chocolate Chip Cookie |
|---|---|---|---|
| Porção declarada | 1 pacote · 32 g | 1 barra · 60 g | 1 cookie · 59 g |
| Proteína | 18 g | 21 g | 15 g |
| Energia | 150 kcal | 190 kcal | 240 kcal |
Exemplos dos EUA · conferidos em 8 de setembro de 2026. Estes exemplos usam os rótulos do fabricante para os EUA, conferidos em 8 de setembro de 2026. Não são um ranking, teste de sabor ou recomendação. Receitas, tamanhos e preços variam por país; a referência é a sua própria embalagem.
Lista de compras
- Encontre o tamanho da porção e as porções por pacote.
- Ajuste os valores à quantidade que você pretende comer.
- Leia a proteína junto com os outros nutrientes.
- Confira ingredientes e alergênicos na sua embalagem.
- Compare custo por porção, sabor e praticidade.
Salve no celular ou imprima em A4. Esta edição sobre rótulos de snacks não é um banco de dados completo de alimentos.
Ler o guia completo de snacksDescreva sua refeição no Protein Ring, confira a estimativa e acompanhe a proteína do dia.
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