Protein Ring · proteinring.com
Kostenloses Portionsmerkblatt
Protein pro Portion auf einen Blick.
Ein druckbares Merkblatt mit Portionsformel, drei US-Produktbeispielen und Einkaufscheckliste.
PDF · A4 · keine E-Mail nötig
Die Portionsformel
Protein in deiner Portion = Protein laut Etikett × Gewicht deiner Portion ÷ Gewicht der angegebenen Portion.
Verwende für beide Gewichte Gramm. Beispiel: 20 g pro 100 g × 50 g ÷ 100 g = 10 g Protein. Das ist eine Rechnung, keine Portionsempfehlung.
Die Beispiele auf dem Merkblatt
| Herstellerquelle | Nacho Cheese Chips | Cookie Dough Bar | Chocolate Chip Cookie |
|---|---|---|---|
| Angegebene Portion | 1 Beutel · 32 g | 1 Riegel · 60 g | 1 Keks · 59 g |
| Protein | 18 g | 21 g | 15 g |
| Energie | 150 kcal | 190 kcal | 240 kcal |
US-Beispiele · geprüft am 8. September 2026. Diese Beispiele beruhen auf den US-Etiketten des Herstellers, geprüft am 8. September 2026. Sie sind weder Rangliste noch Geschmackstest oder Empfehlung. Rezepte, Packungsgrößen und Preise unterscheiden sich je nach Land. Maßgeblich ist deine eigene Packung.
Einkaufscheckliste
- Finde Portionsgröße und Portionen pro Packung.
- Passe die Angaben an die Menge an, die du essen möchtest.
- Betrachte Protein zusammen mit den anderen Nährstoffen.
- Prüfe Zutaten und Allergene auf deiner Packung.
- Vergleiche Kosten pro Portion, Geschmack und Alltagstauglichkeit.
Speichere es auf deinem Handy oder drucke es auf A4. Diese Ausgabe zu Snack-Etiketten ist keine vollständige Lebensmitteldatenbank.
Vollständigen Snack-Ratgeber lesenBeschreibe deine Mahlzeit in Protein Ring, prüfe die Schätzung und behalte dein tägliches Protein im Blick.
So funktioniert’s