Protein Ring · proteinring.com
ورقة حصص مجانية
البروتين في الحصة بنظرة واحدة.
ورقة قابلة للطباعة تضم معادلة الحصص وثلاثة أمثلة أمريكية وقائمة تسوق.
نزّل ورقة الحصص ↓
PDF · A4 · لا حاجة إلى بريد إلكتروني
معادلة الحصص
البروتين في كميتك = البروتين المعلن × وزن كميتك ÷ وزن الحصة المعلنة.
استخدم الغرامات للوزنين. مثال: 20 غ لكل 100 غ × 50 غ ÷ 100 غ = 10 غ بروتين. هذا حساب، وليس توصية بحجم حصة.
أمثلة الورقة
| مصدر الشركة المصنّعة | Nacho Cheese Chips | Cookie Dough Bar | Chocolate Chip Cookie |
|---|---|---|---|
| الحصة المعلنة | كيس واحد · ٣٢ g | لوح واحد · ٦٠ g | قطعة بسكويت واحدة · ٥٩ g |
| البروتين | ١٨ g | ٢١ g | ١٥ g |
| الطاقة | ١٥٠ kcal | ١٩٠ kcal | ٢٤٠ kcal |
أمثلة أمريكية · روجعت في 8 سبتمبر 2026. تستخدم الأمثلة ملصقات الشركة المصنّعة للسوق الأمريكية، وقد روجعت في 8 سبتمبر 2026. ليست ترتيبًا للمنتجات أو اختبار مذاق أو توصية. تختلف الوصفات وأحجام العبوات والأسعار بين البلدان؛ وعبوتك هي المرجع.
قائمة التسوق
- ابحث عن حجم الحصة وعدد الحصص في العبوة.
- طابق القيم مع الكمية التي تنوي أكلها.
- اقرأ البروتين إلى جانب بقية العناصر الغذائية.
- راجع المكونات ومسببات الحساسية على عبوتك.
- قارن تكلفة الحصة والطعم وسهولة الاستخدام.
احفظها على هاتفك أو اطبعها على ورق A4. هذه النسخة لملصقات الوجبات الخفيفة، وليست قاعدة بيانات شاملة للأطعمة.
اقرأ دليل الملصقات كاملًاصف وجبتك في Protein Ring، وراجع التقدير، وتابع بروتين يومك.
شاهد كيف يعمل