불 없이 챙기는 단백질: 두유와 두부면

지금 있는 주방에서 시작하세요.

두부면은 냉장 보관이 필요합니다. 두유는 상온 보관이 가능한지, 개봉 후에는 어떻게 보관해야 하는지 확인하세요. 냉장 식품을 들고 나갈 때는 보냉 가방과 아이스팩을 사용하세요.

1 · 대한민국

12 g표시한 식품만의 단백질

1팩 (190 ml)

매일두유 고단백 검은콩 · 영양표시 출처

12 g × 190 ml ÷ 190 ml = 12 g

열어서 마시면 됩니다. 배고픔에 따라 빵이나 과일을 곁들여도 되지만, 그 양은 따로 계산하세요.

일반 두유에 이 값을 그대로 적용하지 마세요. 대두 알레르기 표시를 확인하세요.

2 · 대한민국

15 g표시한 식품만의 단백질

두부면 1팩 (100 g)

풀무원 건강을 제면한 두부면 · 영양표시 출처

15 g × 100 g ÷ 100 g = 15 g

가열 없이 먹을 수 있는 제품을 고르세요. 포장 안내에 따라 물기를 빼고 김이나 소스를 곁들입니다.

15 g은 제조사의 2020년 제품 소개에 나온 값입니다. 현재 제품의 표시를 다시 확인하세요. 김과 소스는 이 수치에 포함되지 않습니다.

100 g당 표시인지 한 팩당 표시인지 먼저 보세요. 아래 양은 예시이며 개인의 하루 목표가 아닙니다. 소스나 곁들임을 더했다면 따로 계산합니다.

간식 영양표시 가이드는 1회분을 읽는 법을 설명합니다. 인쇄용 분량 안내표는 칩, 바, 쿠키를 활용한 계산을 다루는 별도의 간식 영양표시 자료입니다.

단백질 숫자만으로 고르지 마세요. 맛, 가격, 식욕, 나머지 영양표시도 중요합니다. 실제로 좋아하는 한두 가지를 준비해 두면 필요할 때 쉽게 먹을 수 있습니다.

간식에서 하루 기록으로

Protein Ring에 “두부면 100 g과 김”처럼 음식과 양을 함께 적으세요. 추정치를 확인하고 필요하면 제품 표시와 비교해 수정하세요.

제조사 자료를 2026년 9월 16일에 확인했습니다. 아래 값은 제조사가 공개한 예시이며, 제품이 변경되면 현재 포장 표시를 사용하세요.