Protein Ring
Parte de la cocina que tienes.
El queso fresco batido necesita nevera. Los garbanzos cocidos en conserva pueden ser una opción de despensa mientras el envase esté cerrado y la etiqueta lo permita. Una vez abiertos, guarda las sobras en frío.
Dos ideas con la cantidad clara.
1 · España
Queso fresco batido con fruta
15 gproteína solo del alimento indicado
200 g de queso fresco batido
Carrefour Classic Queso fresco batido desnatado · Ver etiqueta
7,5 g × 200 g ÷ 100 g = 15 g
Sirve una parte del envase y toma la fruta al lado. No hace falta batidora.
La tarrina contiene 500 g. El fabricante indica refrigeración y consumo en tres días tras abrir; comprueba tu envase.
2 · España
Garbanzos cocidos con pan
8,1 gproteína solo del alimento indicado
150 g de garbanzos listos para comer
Carrefour Classic Garbanzos cocidos al natural 210 g · Ver etiqueta
5,4 g × 150 g ÷ 100 g = 8,1 g
Abre el bote y sigue sus instrucciones de escurrido y consumo. Puedes comerlos fríos con pan.
El pan no está incluido. El bote declara 300 g netos y 210 g escurridos: no uses todo el peso con líquido como si fueran garbanzos. Contiene sulfitos.
Un envase no siempre equivale a una porción.
Comprueba si la tabla se refiere a 100 g, a una ración o al peso escurrido. Las cantidades de abajo son ejemplos, no objetivos personales. Si añades otros alimentos, cuéntalos por separado.
La guía de etiquetas explica las porciones. La hoja imprimible enseña a calcularlas con patatas fritas, una barrita y una galleta; es una edición aparte sobre etiquetas de tentempiés.
Mantén seguros los alimentos listos para comer.
- Conserva los lácteos y las sobras perecederas en frío según su etiqueta. Usa bolsa térmica si los llevas fuera.
- Sirve con manos y utensilios limpios. Refrigera lo que sobre al terminar.
- El queso contiene leche y los garbanzos del ejemplo declaran sulfitos. Comprueba también los alérgenos del pan o del aliño.
- Elige garbanzos ya cocidos. Los secos necesitan remojo y cocción, y no son un sustituto listo para comer.
WHO · Mantén seguros los alimentos listos para comer.
No elijas solo por la proteína. También cuentan el sabor, el precio, el apetito y el resto de la etiqueta. Ten a mano una o dos opciones que disfrutes de verdad.
Del tentempié al día completo
Registra el alimento junto con su cantidad.
En Protein Ring, escribe por ejemplo «200 g de queso fresco batido y una mandarina». Revisa la estimación y ajústala con la etiqueta de tu producto cuando haga falta.
Ver cómo se registran las comidasFuentes y notas sobre las porciones
Información de los productos consultada el 16 de septiembre de 2026. Los valores declarados están redondeados. Si tu envase es diferente, usa sus datos.
- Carrefour Classic Queso fresco batido desnatado · 200 g de queso fresco batido
- Carrefour Classic Garbanzos cocidos al natural 210 g · 150 g de garbanzos listos para comer